7 consejos para disminuir tu adicción al celular
¿Pasas demasiado tiempo hablando y navegando en Internet con tu móvil, que casi podrías decir que tienes una adicción al celular? Pues no te preocupes, porque te traemos siete consejos buenísimos para disminuir la cantidad de tiempo que lo usas. Sigue leyendo y conoce más del tema.
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Mantente alerta e intenta detectar qué situaciones y emociones hacen que sientas la necesidad de checar tu teléfono. ¿Es aburrimiento? ¿Soledad? ¿Ansiedad? Así, podrías encontrar otras alternativas para aliviar dichas emociones, de acuerdo con el portal WebMD.
· Resiste
Resiste la tentación de ver tu teléfono cada vez que suene. De hecho, sería aconsejable silenciar todas las señales o sonidos de alerta, según recomienda el sitio anteriormente mencionado, en donde también se compartió el siguiente dato.
· Sé disciplinado
Oblígate a ti mismo a no usar el teléfono en determinadas situaciones. Por ejemplo, cuando estás con los niños, mientras conduces, o cuando te encuentras en una reunión. También podrías suspender su uso por períodos de tiempo fijos, por ejemplo, de 9 PM a 7 AM.
· Infórmate a través de las personas, en vez de tu móvil
Ahora es común revisar el móvil para conocer direcciones, consejos, y tantas otras cosas. Sin embargo, si de verdad quieres disminuir el uso de este aparato, deberías empezar a interactuar y buscar más información preguntándoles a personas reales, según aconsejó la psicóloga clínica Deepika Chopra, en el sitio de bienestar Mind Body Green. La experta también sugirió lo que sigue.
· No lo uses a la hora de comer
Ya sea que vayas a desayunar, comer o cenar, podrías implementar la regla de no tener tus dispositivos móviles en la mesa.
· Sal con amigos
Haz un plan para hacer algo con tus conocidos. Ya sea dar un paseo o tomar una clase de yoga, por ejemplo. Esto te ayudaría mucho, ya que cuando estás con alguien más, es menos probable que revises tus redes sociales o hables por teléfono.
· Limítate
Intenta no pasar más de 30 minutos al día en cualquiera de las redes sociales a las que estés suscrito. “Te sorprenderá qué tanto de tu propio tiempo podrías recuperar mediante la reducción de su consumo”, comentó la terapista de matrimonio y familia, Anabelle Bugatti en el sitio Your Tango.
Así que, ya sabes: si de verdad quieres alejarte de esa divertida -pero adictiva- pantallita del celular, podrías empezar a aplicar algunos de estos buenos consejos.
Fuente. Yahoo Vida y Estilo