Cáncer: 10 tips para prevenir
Mucha gente piensa que no hay razón para preocuparse por el cáncer, a menos que alguien en la familia padezca de la enfermedad. Pero, las cosas no son tan simples así.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), 9 de cada 10 casos están relacionados con hábitos y no tienen ningún tipo de determinación genética.
Es por esta razón que debemos estar atentos y dar un poco más de cariño a nuestro cuerpo y salud. A continuación te presentamos 12 consejos de la OMS, publicados en el Código Europeo contra el cáncer, para protegerse de esta enfermedad:
Sus doce recomendaciones son estas:
No fume
No consuma ningún tipo de tabaco
Controle su peso
Haga ejercicios físicos diariamente y limite el tiempo que pasa sentado
Lleve una dieta saludable rica en vegetales, legumbres y frutas
Reduzca el consumo de alimentos ricos en azúcar
Limite el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal
Evita el consumo de alcohol
Utilice protección solar
Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama
Hágase revisiones regulares para detectar el cáncer de colón, el cáncer de mama y el cáncer de cuello de útero