Regule la presión arterial de forma natural
La presión arterial alta es un asesino silencioso. Por eso conviene ayudar al cuerpo a regularla naturalmente.
Todo lo que necesitas para mantenerte activa es un mínimo de 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
Además de reducir la sal que añades a las comidas, cuídate de los alimentos procesados, ya que la mayoría de los alimentos que vienen envasados contienen grandes cantidades de sal.
Comer más comidas caseras significa dejar de ir tanto a restaurantes. De esta manera, podrás controlar más eficazmente qué comes y cómo lo preparas para evitar ingredientes que elevan la presión arterial.
Hoy en día puedes conseguir un medidor de presión arterial por muy poco dinero, lo que te ayudará a controlar la presión en casa y descubrir cuáles son los factores que hacen que se eleve, para luego poder evitarlos.
Fuente: elsiglo.com